아침에 바빠서 밥도 제대로 못 먹는다
옆에 있는 동료가 아침 에 빵을 먹는다고
했다
나도 밀가루 음식을 무지 좋아하지만
아침부터 먹는것은 반대다
그래서 내가 하는방법을 가르쳐줬다
요즘 자기가 직접 해먹는다고 자랑 한다


한번 해보세요 ^^

아침에 밥 하기 귀찮지요 저는 이렇게
먹어요 아주 쉬워요

한달전부터 아침밥을 즐겨 먹는다
부추와 계란후라이 , 잔멸치를 넣고 밥한수가락과 된장찌개를 넣어서 비빈다

이렇게 아침뚝딱 ^^

1. 부추는 따뜻한 성질이 있다
그리고 야채다
2.잔멸치는 - 칼슘이 많다 뼈건강에 좋다
마트에가면 판다 할인해서 두뭉치를 준다
3.계란- 만능언터테이너 이다
4.밥 한숟가락 또는 두숟가락
- 최대한 적게 탄수화물이 주성분이지만
우리가 힘을 낼때는 꼭 필요하다
아침에 힘이 있어야 건강한 사회생활을
할수 있다
5. 된장찌개 - 콩으로 만든 우리나라 정통음식이다 두부도 좀넣고 버섯도 넣으면
영양만점이다

여기서 두부와 버섯을 넣으면 더맛있다



된장찌개 대신 참기름 과 고추장을 넣어 비비면 매콤해서 더 맛있을수 있다

아직  첫째딸은  가끔씩 먹는데 언젠가는
먹을것이다  🤩🤩🤩




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먹지마 건강법 - 별난 한의사 손영기 지음 -

★★★ 세가지만 안 먹으면 건강합니다.


한의원을 찾는 환자들에게 보약을 소개하는 대신 먹지 말아야 할 음식 먼저
말하는 손영기 원장,
그래서 환자들로 얻은 환자들로 얻은 별명이 ‘별난 한의사의 먹지마 건강법‘ 이다
그는 건강을 지키려면 몸보신거리만을 찾는 플러스 사고에서 벗어나 항생제와 호르몬
농약ㆍ중금속ㆍ인공첨가물 등으로 오염된 음식물부터 차단하는 마이너스 사고를
가져야 한다고 강조한다.
유제품을 포함한 육류와 밀가루ㆍ인스턴트는 건강을 위협하는 3대 오염 식품으로
이 세가지를 먹지 말아야 인체의 자연치유력이 되살아나고 건강도 지킬 수 있다는
것이다.

식(食)은 약(藥)이지만 약(藥)은 식(食)이 아니다
묵은 밀가루는 몸을 처지게 한다.
인스턴트의 보이지 않는 소금과 설탕이 성인병을 부른다
튀김류를 멀리하면 머리가 좋아진다
녹차는 아무나 먹을 수 있는 음식이 아니다
자궁의 건강은 장에 달렸다
남자의 힘은 배에서 나온다
안구건조는 기관지 문제이다
아토피는 체질이 아니다