내가 이 책을 골랐을때 김미경tv에 김미경강사의 의견이 많이 반영되었다. 평상시도 그분의 유트브를 보고 따라하기도 하고 평소 존경하여 그분이 하는 말이라면 콩으로 메주를 쑨다고 해서 믿고 들었다. 그분이 추천하는 책이라면 한번 읽어봐야 되겠다. 그런 마음으로 골랐다.

나는 책을 고를 때 운을 많이 믿는다. 왜냐하면 책을 일단 골라서 책장을 넘긴다. 무작위로 딱 골라서

그 페이지부터 본다. 책에 내용이 좋으면 바로 그 책을 산다.

그런데 그 방법이 꽤 괜찮은 것 같다. 지금까지 골라서 끝까지 읽은 책이 거의 다 그런 책이다

이 책은 처음 딱 골랐을 때 어느 부분이 나왔느냐하면 아래의 내용이다.

당신이 결심한 모든 것을 이루는 마법의 힘

첫째는 나를 먼저 생각하는 이기심이 필요하다

☞ 인생은 나를 먼저 사용하고 남은 것은 남을 위해 사용하는 것이다

둘째는 측정하지 않으면 이르지 못한다

☞ 계획 없는 목표는 한낱 꿈에 불과하다

셋째는 하루 1퍼센트, 작은 성공이 운명을 바꾼다

☞ 시작하는 가장 쉬운 방법은 말하는 것을 멈추고 일단 하는 것이다

넷째는 나 사용설명서를 알면 방법이 보인다

☞ 자신감은 내면에서 나온다. 자신감은 항상 그곳에 있다

다섯째는 실패하되 패배감에 빠지지 마라

☞완전히 지쳐 어떤 것도 하기 어려워 보일 때가 인생의 새로운 페이지를 넘기기 위한 멋진 기획이기도 하다

여섯째는 먼길은 경쟁하며, 함께 가는 것이다.

☞당신에게 가장 중요한때는 현재이고, 당신에게 가장 중요한 일은 지금 하고 있는 일이며

당신에게 가장 중요한 사람은 지금 만나고 있는 사람이다.

일곱 번째는 나의 최고치를 꿈꿔라

☞우리의 모든 꿈은 이루어질 것이다. 그것을 믿고 나갈 용기만 있다면,

여덟 번째는 쉬는 것도 계획하라.

☞휴식은 게으름도 , 멈춤도 아니다. 휴식을 모르는 사람은 브레이크 없는 자동차 같아서 위험하기 짝이 없다.

번아웃 증후군이란 하얗게 자신을 불태우며 일하는 사람들이 피로 누적으로 에너지가 꺼지면서 느끼는 피로감, 무력감, 우울감등을 말한다. 매일 기적의 성공스토리를 배출하는 한국사회에서 번아웃 증후군은 일상적이다.

더 많이 일하기 위해 잠을 줄이면 어떻게 될까? 조기사망 위험 증가, 피부노화촉진, 심장질환 위험 증가

당뇨병 위험 증가 등에 노출되어 있다. 쥐들에게 밤에 잠을 못 자게 했는데 2주 후 실험쥐들이 모두 죽었다

생명은 에너지를 소모하면 피로가 쌓이는데 , 잠으로 피로를 해소하지 못하고 누적되어 피로의 임계점을 넘으면 죽게 된다

판사들의 판결도 쉬는 경우와 그렇지 않은 경우가 확연히 달라진다.

휴식 직전에 가석방 승인율이 0%에 해당하였지만 휴식 직후에는 가석방 승인율이65%로 높아졌다

성공에 지대한 영향을 미치는 요인중 하나는 의지력이다. 어려운 상황이 닥쳐도 의지력만 있으면 웬만큼은 이겨낼 수 있다. 그런데 이 의지력은 핸드폰 배터리와 같다. 100퍼센트라는 한계치가 있어 무한정 쓸 수 없고

쓴 만큼 다시 충전해야 한다. 전원을 켜고 가만히 두기만 해도 소모되고 에너지 소모가 많은 활동을 하면 더 많이 소모된다.

휴식 루틴을 만들어라. 휴식은 한껏 차오른 몸과 뇌의 긴장을 풀어주는 활동이다. 몸의 긴장을 푸는데 집중하는 휴식이 있고, 뇌의 긴장을 푸는데 집중하는 휴식이 있다. 컨디션이 최상으로 유지되도록 휴식 루틴을 만들어 몸과 뇌를 길들이면 삶의 생산성과 질이 높아진다

한 가지 방법으로 타이머를 설정해 50분간 집중적으로 일한 뒤 10분은 가볍게 걷거나 스트레칭하는 방식으로 몸에 활력을 줄 수 있다. 짧은 유머 동영상을 보며 크게 웃는 것도 긴장 완화에 도움이 된다.

최선의 삶을 살려면 하루하루를 생에서 가장 중요한 날로 생각하고 최상의 컨디션을 유지해야 한다. 이를 위해서는 규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것 외에 달리 방법이 없다.

매일매일 해야 할 그것

생각의 힘은 이처럼 강력하다 근대 심리학의 창시자 월리엄 제임스 하버드대학교 교수는 생각의 힘에 관한 많은 통찰을 남겼다.

아무리 사소한 생각도 예외 없이 두뇌의 구조를 변화를 시켜 흔적을 남긴다

신뢰는 실제 사실을 만들어낸다

상상하는 모든 것은 당신의 것이 될 수 있다

우리 세대의 가장 큰 발견은 인간이 태도를 바꿔 자신의 삶을 바꿀 수 있다는 것이다

인생이 실패하는 이유는 단 하나 , 자기 자신에 대한 진정한 믿음이 부족하기 때문이다

생각을 바꾸면 행동이 바뀌고 , 행동이 바꾸면 습관이 바뀌고 , 습관을 바꾸면 성격이 바뀌고, 성격을 바꾸면 인격이 바뀌고, 인격을 바꾸면 운명이 바뀐다.

우리가 가진 잠재성에 비춰볼 때 우리는 단지 절반 정도만 깨어있다. 우리는 우리가 가진 절반 정도만 깨어 있다. 우리는 우리가 가진 육체적, 정신적 자원의 일부만을 사용하고 있을 뿐이다.. 인간은 그럼으로써

자신의 한계에 한참 못 미치는 삶을 영위한다. 인간은 습관상 활용하지 못하는 다양한 종류의 능력을 소유하고 있다.

요즘 내가 수영을 배우고 있다. 배운 지 일주일 정도 되었다. 생각했던 것보다. 재미있었다. 그래서 또 꿈을 꾸기로 했다. 내 꿈은 수영을 1년 정도 배워서 어느 정도 안정이 되면 바닷가에 가서 카약이나 배를 타거나

한걸음 더 나아가 요트까지 정복하려는 원대한 꿈을 꾸고 있다

대서양, 태평양 그 어디쯤 요트를 타고 작열하는 태양을 받으며

하늘을 바라보는 나를 꿈꾼다.

멋있지 않은가!!

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